如果食物的热量高，纤维素含量少，那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌和脂类物质，有利于心血管疾病的预防。
此外，可以多吃苹果和黑木耳。苹果是水果中的老牌纤维素名将，而黑木耳也是非常好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，同时有降脂功能。
合作媒体：中国中央电视台 网络支持：百度，GOOGLE，新浪，SOHO，YAHOO
版权所有：北京中佰康磁性床上用品有限责任公司 技术支持：北京同创万欣网络科技有限公司
电话：0429-6611355 010-89528768 传真：0429-6611355 邮箱：bjxcky@163.com
地址：辽宁省葫芦岛市辽宁东戴河新区金丝路16号 邮编：101113
备案号：京ICP备09064015号-1
